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减压赋能,笑面高考——我校开展高三考前心理辅导

来源:学校学生处作者:熊萍发布日期2021-04-30 08:58浏览:


为调整高三学子考前应试状态,缓解压力与紧张情绪,2021年4月27日,我校心理健康教育教师熊萍来到学校清泉校区为高三学子进行考前心理辅导。

讲座开始前,熊老师邀请大家为自己目前的压力值打分,并图文并茂讲述了压力与动力的倒U型关系。熊老师从自身出发,向同学们分享在准备本次讲座过程中的焦虑和压力说起,提示同学们压力在生活中的客观存在与不可避免,但我们应该学会接纳并正视这一客观事实。同学们不必过于在意,除非焦虑和压力已经对学习和生活产生了不良的影响。

随后,熊老师从心理学角度阐述了过分焦虑或压力给人体带来的不良影响,引导同学们分析并讨论了压力源,提示同学们适度的焦虑和压力可以发挥出更好的学习状态。熊老师还介绍了调整状态的几种技巧与方法,并现场演示,指导学生一起训练,如:积极心理暗示法、活动转移法、情绪疏泄法、放松训练等等。熊老师还在现场为全体学生做了减压放松冥想训练。同学们纷纷表示身心非常放松,自身压力得到舒缓。

      最后,同学们利用增强自信的心理暗示和大胆喊出积极阳光的口号,调整出良好的状态,迎接高考,争取考出理想的成绩,做最美好的自己!

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